En quoi bien dormir est-il bon pour la santé ?

En quoi bien dormir est-il bon pour la santé ?

De la même manière que vous mettez en charge votre Smartphone pour qu’il récupère l’énergie perdue au cours de la journée, c’est de cette même façon que vous devez procéder pour votre corps. Et ceci passe par le sommeil. En effet, dormir profite bien à votre santé que ce que vous imaginez. Le présent article vous fait découvrir quelques bienfaits du sommeil sur votre santé.

Le sommeil améliore le système cardiovasculaire

Dormir est très avantageux pour la santé parce que si vous manquez fréquemment de sommeil sur une longue période, cela pourrait endommager votre santé. De nombreuses maladies peuvent vous menacer notamment des maladies liées au cœur. Le cœur est l’organe qui travail le plus. Lorsque vous dormez, votre rythme cardiaque baisse et permet à votre cœur de se reposer pour un moment jusqu’à votre réveil. Et pour bien dormir, votre matelas doit-être confortable. Vous pouvez opter pour un surmatelas pour améliorer le confort de votre matériel de couchage et profiter d’un sommeil réparateur. Vous pouvez lire le site afin de découvrir plus d’informations sur le surmatelas.

Le sommeil pour réduire le stress et faire reposer le cerveau

Le sommeil permet de réduire le stress. Lorsque vous dormez bien, vous secrétez moins l’hormone favorisant le stress. Le stress peut déclencher plusieurs autres maladies comme l’ulcère gastrique par exemple. Le stress peut également impacter votre productivité au travail. Alors, dormez assez, afin de réduire le cortisol qui est l’hormone responsable du stress. Par ailleurs, le sommeil joue un rôle prépondérant dans la consolidation de la mémoire. En réalité, dormir participe au renforcement des neurones et favorise le rappel des souvenirs. Ceci traduit que le sommeil est très important pour l’apprentissage. Les apprenants doivent alors profiter de leurs temps de repos pour dormir ne serait-ce qu’une sieste de 30 minutes par semaine. Il est important de rappeler que la durée normale pour dormir la nuit est de 8 heures.

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